Витамин с ударная доза

Сколько можно принимать витамина С при простуде?

Витамин с ударная доза

При первых сигналах респираторного недуга многие заболевшие покупают не только жаропонижающие средства, но и привычную аскорбинку. Тем не менее, далеко не все осведомлены о том, какой должна быть доза витамина С при простуде и чем вредна ударная доза известного витамина.

Для начала необходимо разобраться, полезна ли аскорбиновая кислота при ОРВИ, как она воздействует на организм и какие функции выполняет. Способно ли данное вещество остановить простуду на ранней стадии и быстро справиться с недугом? Ответы на все эти вопросы найдете в этой статье.

Свойства аскорбиновой кислоты

Витамин С, являющийся активным изомером L-аскорбиновой кислоты, обладает такими ценными качествами:

  • повышает иммунитет, благодаря чему человек меньше рискует заболеть инфекционными недугами, в том числе ОРВИ или гриппом;
  • улучшает состояние сосудов и снижает их проницаемость, благодаря чему препятствует распространению вирусов при заражении;
  • помогает заживлению ран, улучшает вид кожного покрова;
  • обеспечивает здоровое состояние десен, зубов, а также костной ткани;
  • является антиоксидантом, благодаря чему продлевает молодость и защищает от «возрастных» заболеваний.

Таким образом, витамин С в рационе любого человека — незаменим. Его можно получать, употребляя свежие фрукты и овощи, а также принимая витаминные комплексы.

Воздействие витамина С на организм при простуде

При первых симптомах заражения врачи совершенно обоснованно рекомендуют дополнительно принимать витамин С. И это неудивительно, ведь при высокой температуре, признаках интоксикации в организме усиленно расходуется это вещество.

Кроме того, аскорбиновая кислота, принимаемая непосредственно при появлении любых проявлениях недуга или просто в целях профилактики, усиливает иммунитет и мешает болезнетворным вирусам распространяться по всему организму.

Таким образом, благодаря достаточному поступлению витамина С организм человека быстрее справляется с простудой. Период болезни при приеме витаминов обычно составляет менее одной недели. В отдельных случаях человек может вообще не заболеть, если примет меры при первых симптомах недомогания.

Впрочем, одного лишь приема аскорбинки для быстрого излечения недостаточно. Необходимо действовать в комплексе: пить теплый травяной чай, обеспечить постельный режим хотя бы на сутки, принять теплый душ, по совету врача выпить противовирусное средство. При таком подходе риск серьезно заболеть и надолго слечь в постель будет сведен к минимуму.

Суточная доза витамина С при простуде

Обычно на упаковках с аскорбиновой кислотой указана рекомендуемая дозировка. Тем не менее, бытует мнение о том, что необходима убойная доза витамина С при простуде. Одни считают, что разовая доза витамина С при простуде — это 1 грамм вещества, другие же позволяют себе принимать по несколько граммов аскорбиновой кислоты в сутки, полагая, что так они защищают себя от заболевания.

Кому же верить: фармацевтам, отпускающих лекарство покупателю, или знакомому, глотающему аскорбинку пачками по 10 больших таблеток сразу?

Специалисты считают, что в обычном здоровом состоянии человеку необходимо 90 мг аскорбиновой кислоты (мужчинам) или 75 мг (женщинам).

Почти такого же мнения придерживаются представители ВОЗ. По их рекомендациям, суточная норма витамина С составляет 45-90 мг, а при простуде может быть увеличена до 100 мг. По мнению компетентных специалистов ВОЗ, при респираторных недугах принимать аскорбиновую кислоту надо, но не превышая указанную норму.

С учетом этой рекомендации можно легко рассчитать дозировку витамина С при простуде взрослому. Так, если в одном драже препарата содержится 50 мг аскорбинки, то суточный прием — 2 драже в день.

При иной концентрации аскорбиновой кислоты в приобретенном препарате норма витамина С при простуде рассчитывается аналогичным образом. При необходимости употребления нескольких таблеток их количество следует распределить на несколько приемов в течение суток.

Чем опасна большая доза витамина С при простуде

Некоторые специалисты попытались выяснить, как действует ударная доза витамина С при простуде. Для начала они предложили испытуемым принимать по 200 мг аскорбинки ежесуточно.

Было установлено, что такая дозировка витамина С при простуде лишь незначительно сокращает длительность заболевания взрослого человека.

Так, при ежедневном приеме 200 мг указанного вещества период простуды был сокращен на 8% у совершеннолетних пациентов и на 14% — у подростков и детей.

В то же время дополнительный прием аскорбинки оказался более полезным для спортсменов. Марафонцы, принимающие удвоенную норму витамина, в два раза реже заболевали ОРВИ в сравнении с бегунами, не принимающими дополнительно витаминные комплексы.

Если же витамин ц принимать более интенсивно, например, при простуде употреблять большую дозу от 500 мг до 1-2 г в день, то возможны неприятные осложнения для пациента, такие как:

  • чрезмерное увеличение содержания в крови свободных радикалов, которые в высокой концентрации разрушают ДНК;
  • раннее развитие атеросклероза;
  • образование камней (сначала песка) в почках;
  • снижение всасываемости витамина В12 из продуктов, что может быть опасным для нервной системы;
  • излишнее замедление свертываемости крови;
  • нарушение всасываемости глюкозы и, как следствие, возможное развитие преддиабетического состояния;
  • аллергия, а также кожный зуд.

Таким образом, витамин С принимать надо умеренно — до 100 мг в день. При простуде дозировка может составлять и все 200 мл, ведь в этот непростой период усиленно расходуются полезные вещества в организме.

Для курильщиков максимальная суточная доза витамина С при простуде может составлять до 500 мг, так как никотин препятствует достаточной усваиваемости аскорбиновой кислоты.

В каком виде принимать аскорбиновую кислоту

Совсем не обязательно принимать рекомендуемое количество витамина С именно в виде таблеток. Достаточно много этого вещества содержится и в привычных продуктах питания.

Наиболее богаты аскорбинкой следующие виды пищи:

  • все цитрусовые фрукты;
  • зеленый и красный перец;
  • помидоры;
  • клубника;
  • зелень;
  • картофель;
  • черника, малина и другие ягоды;
  • капуста: бело- и краснокочанная, брокколи, брюссельская.

В летнее время, когда содержание аскорбиновой кислоты в этих и других фруктах и овощах достаточно высоко, можно обойтись без дополнительного приема специальных препаратов.

Но в любой иной сезон года (не только зимой, но также весной и осенью) необходимо точно рассчитать, сколько можно принять витамина С при простуде, и разнообразить рацион витаминной добавкой, имеющей приятный кисло-сладкий вкус.

Принимать аскорбинку в холодный период года желательно не только при наличии проявлений ОРВИ, но и для профилактики. Если же прием витамина осуществляется в ходе лечения, то следует учитывать, что такие популярные жаропонижающие средства, как фервекс, терафлю, колдрекс и прочие порошки в пакетиках уже содержат аскорбинку в необходимом количестве.

Поэтому при подсчете, сколько можно принимать витамина С при простуде в виде витаминного препарата, следует учесть и содержание этого вещества в других используемых лекарствах.

Таким образом, витамин С при наличии любых симптомов простуды необходим организму. Несмотря на то, что наибольший терапевтический результат оказывают антибактериальные и противовирусные лекарства, польза аскорбинки для лечения неоценима, ведь при ее приеме значительно снижается опасность осложнений, и человек быстрее выздоравливает. Главное — не превысить дозировку.

с друзьями

Источник: http://forcys.ru/article/skoljko_mozhno_prinimat_vitamina_s_pri_prostude-137/

Витамин С при простуде, какая ударная доза аскорбиновой кислоты необходима

Витамин с ударная доза

Аскорбиновая кислота – соединение из группы водорастворимых витаминов, которое обладает рядом полезных свойств для организма: нормализует обмен железа, участвует в метаболических реакциях клеточного дыхания, обезвреживает свободные радикалы.

Важнейшее свойство активного соединения – участие в иммунных реакциях, благодаря чему витамин используется в лечении простудных заболеваний.

В этой статье вы узнаете, как применяется витамин С при простуде, прочтете о лучших народных средствах и лекарственных препаратах с аскорбинкой.

Влияние аскорбинки на простуду

Об исключительной роли вещества в схеме лечения ОРВИ впервые заговорил нобелевский лауреат Лайнус Полинг, который экспериментально установил, что «убойные» дозы аскорбиновой кислоты могут предотвратить болезнь или значительно облегчить ее течение.

Затем были проведены научные исследования, установившие, как именно витамин С помогает при простуде. Это активное соединение стимулирует синтез эндогенного интерферона – естественного противомикробного вещества, которое усиливает процессы фагоцитоза и клеточного иммунного ответа на проникновение вируса.

Кислота также обладает мощным противовоспалительным эффектом: угнетает синтез простагландинов и цитокинов.

Концентрация аскорбинки в нейтрофилах в 150 раз выше, чем в плазме крови. Соединение повышает способность лейкоцитов к хемотаксису и уничтожению патогенных микроорганизмов.

Поэтому при недостатке витамина С в организме наблюдается снижение иммунитета и повышается восприимчивость человека в различных инфекциям.

Нормальный уровень аскорбиновой кислоты также необходим для поддержания стабильной концентрации витамина Е в крови (это вещество является природным активатором иммунной системы).

Витамин С в природных источниках

В продуктах растительного происхождения содержатся большие дозы витамина С, поэтому они полезны при ОРВИ и простуде.

Активное вещество разрушается при медленном нагревании, воздействии кислорода и ультрафиолетового излучения.

Для получения максимальной пользы от продуктов следует соблюдать некоторые рекомендации: добавлять лимон в немного остывший чай, при варке овощей кидать их сразу в кипящую воду.

Таблица. Продукты с наибольшим содержанием аскорбиновой кислоты (таблица):

НаименованиеКоличество витамина, мг на 100 г продукта
Плоды шиповника650
Облепиха200
Болгарский перец200
Черная смородина200
Киви175
Зелень (петрушка, укроп)130
Капуста брокколи90
Апельсин60
Лимон40

Пищевые источники животного происхождения содержат значительно меньшие количества витамина, поэтому для лечения простудных заболеваний их использование нецелесообразно. На 100 г мясных субпродуктов имеется около 15-20 мг нутриента, в морепродуктах концентрация еще ниже – 8-13 мг.

Народные методы против простуды

Лечение простуды с помощью витамина С эффективно, если «поймать» заболевание на ранней стадии.

Ниже – 3 наиболее простых средства:

  • Некрепкий черный или зеленый чай с медом и лимоном. Инструкция по борьбе с простудой: напиток нужно принимать как можно чаще (до 8-10 раз в день), его разрешено давать и детям, у которых нет аллергии на цитрусовые. Также можно использовать отвар из плодов шиповника. Для его приготовления необходимо взять 3 столовых ложки измельченных ягод, засыпать их в термос и залить 1 л кипятка. Средство должно настаиваться 8 часов, после чего напиток пьют по полстакана 2-3 раза в день.
  • Малиновый чай – эффективное жаропонижающее средство, которое дают взрослым и детям. Чтобы приготовить ароматный напиток нужно залить около 100 г свежей малины или 2 ст. ложки варенья стаканом кипятка, и оставить на 20-25 минут.
  • Взрослым при простуде рекомендуют прием витамина С с коньяком. Алкогольный напиток в небольших количествах усиливает всасывание аскорбиновой кислоты, а также обладает потогонным действием. 50 г коньяка необходимо подогреть до 60° добавить пару чайных ложек лимонного сока и четверть ложки меда. Средство желательно выпить перед сном. 2-3 столовых ложки спиртного можно добавить в чай с лимоном.

Препараты с аскорбинкой

Фармакологическая промышленность предлагает множество вариантов средств с витамином С, которые применяются при гриппе и респираторных вирусных инфекциях. Наиболее популярны драже, шипучие таблетки и порошки с аскорбиновой кислотой, также существуют и комбинированные препараты для приема перорально и внутримышечно.

Таблетки и драже

Эти лекарственные формы предназначены для приема внутрь. Они производятся с разной концентрацией действующего вещества – от 50 мг до 500 мг. Таблетки обычно небольшого размера, удобны в дозировке и применении. Недостатком этой формы выпуска является раздражающее действие на ЖКТ, если пить драже на голодный желудок.

Популярные препараты в таблетках:

  • Витамин С плюс Кид`с формула Фармамед;
  • Мульти-табс с витамином С;
  • Витамин С Никомед.

Шипучие таблетки

Согласно инструкции, таблетку необходимо растворить в стакане воды и выпить получившийся витаминный раствор. Лекарства отличаются более высокими дозировками аскорбиновой кислоты – ударная доза витамина С при простуде 1000 мг. Шипучие препараты удобно принимать. Недостаток лекарственной формы – ее нельзя назначать людям с повышенной кислотностью желудка, язвенной болезнью.

В аптеках представлены такие средства:

  • Упсавит витамин С;
  • Лековит С-Са;
  • Витрум-плюс витамин С.

Показать все

Комбинированные лекарства

Врачи рекомендуют принимать комплексные препараты с витамином С при простуде, которые помимо активного нутриента содержат противовоспалительные и жаропонижающие средства.

Таблетки эффективно снижают температуру тела, устраняют головные боли и миалгии.

При назначении комбинированных лекарственных форм следует соблюдать осторожность, чтобы не вызывать признаки передозировки одного из компонентов.

Действенные препараты против простуды и ОРВИ:

  • Ринзасип с витамином С;
  • Парацетамол + Аскорбиновая кислота;
  • Мукалтин форте с витамином С.

Показать все

Сиропы

Витаминные препараты в жидкой форме преимущественно назначаются детям, поскольку они отличаются хорошим вкусом и простотой в подсчете дозировки. Помимо аскорбинки в состав входят лекарственные травы, обладающие противомикробным, жаропонижающим, противокашлевым эффектами.

Лучшие сиропы с аскорбиновой кислотой:

  • Иммунал плюс С;
  • Экстракт корня солодки;
  • Девясил с витамином С;
  • Сироп подорожника с витамином С;
  • Сироп корня алтея с витамином С;
  • Чабрец с витамином С.

Показать все

Где приобрести добавки

В стационарной сети аптек цены на препараты аскорбиновой кислоты могут быть завышены, что объясняется высокими торговыми наценками посредников. Поэтому мы рекомендуем заказывать витаминные комплексы с витамином С против гриппа и простуды на международном сайте iHerb.

Цены этих препаратов на торговой площадке Айхерб на 30-50% ниже, чем у других продавцов.

Сайт гарантирует высокое качество продукции, поскольку добавки поступают напрямую от производителей – премиальных фармакологических фирм из Европы и США.

Доставка осуществляется по всему миру, жители России могут воспользоваться услугой бесплатной доставки. К каждому препарату на сайте представлено множество отзывов от реальных покупателей, что облегчит выбор витаминной добавки.

Для читателей нашего журнала мы предоставляем скидку в размере 5% от стоимости первого заказа. Для того чтобы активировать дисконт, необходимо перейти по ссылке либо ввести специальный промо-код AGK4375 в отдельную графу при оформлении покупок в корзине.

Правила применения аскорбиновой кислоты

Суточная потребность в витамине С составляет от 45 до 90 мг, но при заболеваниях эти нормы значительно увеличиваются.

Прием лекарства в высоких дозах помогает сократить длительность вирусной инфекции и выраженность основных симптомов, но чрезмерно увлекаться аскорбинкой нельзя. Для каждой возрастной группы при простуде существует рекомендованная суточная доза витамина С.

Средства принимают внутрь в виде таблеток, сиропа или порошка, а введение внутримышечно возможно только в условиях стационара.

Как быстро остановить простуду (видео):

Для детей

Ребенку до 5 лет нежелательно давать аскорбиновую кислоту в виде синтетических лекарственных средств, поскольку это может вызвать аллергические реакции. Поле пятилетнего возраста применяют витаминные сиропы с травяными экстрактами. Дневное количество активного вещества не должно превышать 100 мг.

У взрослых

При простуде у взрослых витамин С используется в дозировке 1 г в сутки. Пить таблетки нужно в первой половине дня, поскольку средство тонизирует организм. Чтобы снизить возможные побочные эффекты, препарат принимают во время или после еды. Если человек курит, норму можно увеличить в 1,2-1,5 раза, поскольку никотин угнетает всасывание витамина.

У пожилых людей

Пациентам после 60 лет, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем, препарат можно пить по 1000 мг в день. При наличии хронических заболеваний в стадии субкомпенсации количество витамина нужно сократить до 500 мг в сутки. Нельзя запивать добавки молоком и кисломолочными продуктами, поскольку они снижают усвояемость.

При беременности

У будущим мам применение аскорбиновой кислоты разрешено только после консультации с гинекологом. Максимальная суточная доза витамина С при простуде – 500 мг, но чтобы избежать риска для ребенка, лучше остановиться на дозе 250 мг.

Побочные действия

Применение витамина С у людей, склонных к аллергическим болезням, может вызвать высыпания на коже, насморк и слезотечение. При тяжелой сенсибилизации есть риск развития анафилактического шока и отека Квинке.

Возможные побочные эффекты после приема добавок:

  • со стороны ЖКТ – тошнота, изжога, боль в эпигастрии;
  • со стороны крови – повышение уровня тромбоцитов, высокий лейкоцитоз;
  • со стороны почек – кристаллурия, образование камней в чашечно-лоханочной системе;
  • со стороны нервной системы – повышенная возбудимость, нарушения сна, чувство жара в области лица.

Последствия приема «убойных доз»

Аскорбиновая кислота является водорастворимым веществом, поэтому даже при использовании ударных доз витамина С во время простуды, неприятные симптомы возникают крайне редко.

При длительном приеме средства в дозировке более 1 г в сутки возможно угнетение ферментной активности поджелудочной железы и снижение синтеза инсулина.

У пациентов с патологией мочевыделительной системы может возникать почечная колика.

При появлении признаков передозировки немедленно прекращают применение витаминных лекарств и назначают дезинтоксикационную терапию, симптоматическое лечение. Поэтому при простуде нужно соблюдать дозы витамина С, чтобы получить только пользу для организма.

Профилактика простуды

В конце 20 века в многочисленных клинических испытаниях было установлено, что регулярное употребление витамина С в терапевтических дозировках эффективно для профилактики простуды – позволяет снизить риск заболеть на 50%.

Взрослым принимать добавки необходимо по 100-200 мг в день, в течение всего осенне-зимнего периода, чтобы поддержать работу иммунной системы. У детей прием витаминных комплексов возможен только после консультации педиатра.

Источник: https://medlife-mrt.ru/orv/vitamin-s-pri-prostude-kakaya-udarnaya-doza-askorbinovoj-kisloty-neobhodima.html

Витамины Аскорбиновая кислота – отзыв

Витамин с ударная доза

Приветствую.

“Дайте каких-нибудь витаминок для иммунитета”. Говорили когда-нибудь в аптеке подобную фразу? После чего вам наверняка подсовывали яркую упаковку с витаминами, в инструкции к которым обещают волосы до пят, идеальную кожу, сильный крепкий высокий иммунитет, улучшение памяти и зрения, укрепление ногтей и много-много всего подобного.

ЧТО ТАКОЕ ВИТАМИНЫ?

Лично я с недоверием отношусь к синтетическим витаминам. Считаю, что самым эффективным способом витаминизирования организма является правильное питание.

Но реклама и пропаганда работает. Заботливые фармкомпании даже изобрели специальные витамины “Для женщин”, “Для мужчин”, “Для лица”, “Для волос”, “Для похудения”, “Для подтянутой груди” и “Для нежных пяток”. Тут надо бы посмеяться, но многие действительно верят в это.

Мало кто задумывается, нужен ли организму дополнительный прием витаминов. Принимают “потому что осень”, а потом давай писать негативные отзывы о том, как от витаминов за 3000 рублей волосы не начали расти в 2 раза быстрее, зато появились усы. Какая неожиданность, как же так

Во всей этой катавасии, самым популярным витамином является Витамин С.

Аскорбиновая кислота присутствует практически во всех витаминных комплексах. Ей витаминизируют пищу, делают вкусные драже, шипучие витамины и даже леденцы “Петушки”.
Стоимость аскорбиновой кислоты зависит от формы, в которой она продается. От 10 до 150 рублей (и выше). Купить можно в аптеке.

Аскорбиновая кислота, отзыв

Для начала отмечу один момент. Аскорбиновая кислота и Витамин С разные вещи. Воспроизвести полноценный витамин С в лаборатории невозможно. Аскорбиновая кислота является лишь частью витамина С. Эти понятия обычно никто не разделяет. И я не буду (но разница есть).

Натуральный витамин С, который содержится во фруктах и овощах, отличается от синтезированной аскорбиновой кислоты. Он представляет собой цельный комплекс, в который входит множество компонентов: аскорбиген, биофлавоноиды, рутин (витамин Р), тирозиназа, фактор J, фактор Р и другие.

О свойствах витамина С ходят легенды.

Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом.

Витамин С укрепляет иммунную систему человека, а также предохраняет её от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, оказывает влияние на синтез ряда гормонов, регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров, участвует в синтезе белка коллагена, что необходимо для роста клеток тканей, костей и хрящей организма, регулирует обмен веществ, выводит токсины, улучшает желчеотделение, восстанавливает внешнесекреторную функцию поджелудочной и щитовидной железы.

Очень красиво написано, в теории. Теперь можно переходить к практике.

ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТЫ

  • АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА ПРИ ОРЗ

Самый простой и самый логичный способ приема аскорбинки. Даже указан в инструкции

При ОРЗ удобнее всего принимать аскорбинку в таблетках.

Аскорбиновая кислота, отзыв

Конкретно эти сладенькие, с привкусом дюшеса. Что очень коварно со стороны производителей. Хоть мне и не 5 лет, но хочется съесть сразу все, как в детстве. Поэтому от детей прячьте.
Принимала по 1 таблетке в день во время ОРЗ. Нельзя точно сказать, что это заслуга аскорбинки, но в целом “сопливые” дни с дополнительным приемом витамина С проходят легче, чем без него.

Во время ОРЗ организму нужны силы и ресурсы на выздоровление. Аскорбиновая кислота действует как незримая стража. Незримая, потому что нельзя точно описать эффект, но он есть.

Если принять жаропонижающие, понизится температура. Если закапать нос каплями, проходит заложенность носа. Если съесть шоколадку, станет веселее.

Если принять витамин С, конкретного эффекта нет, но в целом организм справляется с заразой на пару дней быстрее.

Упадок сил, сонливость, мигрень… с этим витамину С справиться не под силу. Выше писала, что витамины это не волшебные пилюли, которые решают задачи по щелчку. Лишь дополнительная помощь. Эффективная.

Если хотите узнать способ, при котором эффект витамина С заметен, рассказываю.

  • АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТУДЫ

Нет, это не круглогодичный прием витамина С, благодаря которому вирусы обходят стороной.

Речь про однократное использование ударной дозы аскорбиновой кислоты при первых признаках простуды. При моем скептическом отношении к витаминам, этот способ я действительно хочу похвалить.

Простуда появляется на фоне переохлаждения. Промокли, замерзли, просквозило? В этих случаях я понимаю, что совсем скоро будет первое “апчхи”. Поэтому сразу после переохлаждения принимаю профилактические меры. Горячий чай, душ, теплые носки, сериал. И аскорбиновая кислота. Много аскорбиновой кислоты.

Чтобы прием ударной дозы не был похож на попытку суицида (4 упаковки за раз все-таки), лучше применять аскорбинку в порошке.

Аскорбиновая кислота, отзыв

1 пакетик содержит 1000 мг аскорбинки, без каких-либо примесей.
Рекомендации производителя: В целом такой порошок применяют для витаминизирования пищи. Например, добавляют в компоты.

С виду это белый кристальный порошок. На вкус кислятина.

При растворении в воде иногда остается нерастворимый осадок.

Аскорбиновая кислота, применение

Так вот, при первых признаках простуды (щекотание в носу, чихание, слезоточивость) растворяю 1 пакетик аскорбинки в 1 литре воды. Пью эту воду в течение дня. Больше 1 пакетика использовать не нужно, может начаться мигрень. В целом из побочек могу отметить более частые позывы в туалет.

Невероятно, но факт. С утра от простуды не остается и следа. Конечно, если опоздать с профилактикой, то сопли все же придут. Тогда подключается стандартный способ приема аскорбинки, 1 таблетка в день в течение пары дней.

Вы не подумайте, что я пью ударные дозы аскорбинки раз в неделю при каждом чихе. За год это было 2-3 раза. Простуду удалось избежать. 1 раз не принимала витамин С после переохлаждения, дошло до ларингита. Совпадение или нет, как знать.

Несмотря на то, что этот способ эффективен, рекомендовать его вам не буду. Потому что только вы несете ответственность за себя. Могу порекомендовать другой, более эффективный метод защиты от простуды – не простужайтесь Одеться по погоде гораздо проще и полезнее, чем 1000 мг аскорбинки за сутки.

  • АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ЛИЦА

Скажу прямо – баловство!Разводила порошок аскорбинки в небольшом количестве воды и наносила на лицо. Добавляла аскорбиновую кислоту в маски для лица.

Свотч

Чтобы от применения аскорбиновой кислоты был какой-то эффект, нужно делать маски и пилинги постоянно. Но в этом случае высок риск передозировки. Для меня эксперименты закончились высыпаниями.

Больше не экспериментирую, использую для пилинга проверенную молочную кислоту.

  • АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА И ДИЕТА

Любая диета должна сопровождаться приемом витаминов. Чтобы в погоне за худобой не ухудшить состояние кожи, волос, зубов, сосудов и прочего. Лучше принимать не просто аскорбинку, а какой-нибудь витаминный комплекс. Хотя бы Аскорутин, он лучше усваивается.

Я принимала Аскорутин на питьевой диете. Опять же, конкретный эффект описать не могу. Но довольно жесткая диета в целом прошла нормально.

Итог.
Если вы обратили внимание, я поставила аскорбиновой кислоте 4 звезды. Одну звезду снимаю именно потому, что многие люди дезинформированы и не осознают – аскорбиновая кислота это лекарство.

Не важно, как это лекарство преподносят, в яркой обертке, как сладенькие конфетки, в яркой баночке, как кисленькие драже или в порошке, как отличную добавку в компотик. Заботливые мамочки покупают аскорбинку детям и позволяют за раз съедать всю упаковку кисленьких “конфеток”, награждают чадо за съеденную кашу и думают, что делают только лучше. Нет!

Внимательно читайте инструкцию перед применением.

Аскорбиновая кислота, инструкция

Аскорбиновая кислота, инструкция

Нет причин регулярно принимать аскорбиновую кислоту.

Особенно тем, кто полноценно питается, пьет чистую воду и ежедневно бывает на свежем воздухе, тем, у кого нет подтвержденного анализами дефицита витамина С, тем, у кого поступающие вещества усваиваются без каких-либо проблем, у кого нет вредных привычек. Нет причин делать регулярные пилинги аскорбиновой кислотой, которые могут привезти к передозировке, когда полно безопасных средств с эффектом намного лучше.

Аскорбиновая кислота, как любые другие аптечные витамины, это лекарство с терапевтическими дозировками, многократно превышающими суточную норму человека.

Все есть яд и все есть лекарство, тем или иным его делает только доза.

Свою “дозу” натурального витамина С можно и нужно получать из свежих овощей и фруктов.

Рекомендовать аскорбиновую кислоту могу только в тех случаях, которые я описала в отзыве. А еще лучше – только после консультации специалиста.

Благодарю за внимание!

700 рублей в день за отзывы? Это реально!

Питьевая диета. Возвращаются ли ушедшие килограммы?

Молочная кислота. Подробный отзыв с наглядными фото до и после

Рутаскорбин

Источник: https://irecommend.ru/content/daite-kakikh-nibud-vitaminok-dlya-immuniteta-aaaaaa-ne-nado-tak-effektivnye-sposoby-primenen

Слово Доктора
Добавить комментарий